产妇怀孕后其实都会或多或少感觉自己身体不如以前，体力变差，这些都是作为每一个准妈妈一种怀孕象征的，大家不要又太多的担心啊。那么为何会这么？助孕母亲除了体能消耗比往常人大，还有一个要素是孕母亲体内的激素所形成的。专家发现，在大多数的孕母亲血液里，会有一种身体自己分泌的激素，这种激素类似于麻醉剂，其首要成分是黄体酮，这种激素首要作用于子宫，使子宫的肌纤维懈怠，防止过早的苦楚，然后使得胎儿可以不受烦扰地成长。那么孕母亲如安在疲惫的情况下又可以有一个好的睡觉质量呢？

首要，养成午睡的习气，这是很主要的，正午时间要是可以小睡半个小时，全部下午的精力都会对比充沛。其次，睡觉时可以把室内温度稍微调低点，因为孕母亲体温自身会比常人稍高些，所以降低温度会使孕母亲平心静气些，有助于入睡；其他这时期，孕母亲可以不必过于介意睡姿，虽然在这个时期是胎儿成长发育的要害时期，但因为还小可以遭到孕母亲盆腔的保护，所以外力或者是孕母亲自身的压力是不会对胎儿形成损害的，因此，这时期的孕母亲可以挑选一个让自己酣畅的睡姿，让自己可以非常好的入睡就可以了；

 
再次，孕母亲睡前的心境不能太激动，要让自己处于轻松情况，这么才华快快入睡；最终，孕母亲在睡的方面要固执一些，想睡就睡，黑夜早点上床睡觉，因为这个时期身体的工作量加大，所以需求更多的休憩时间，因此养成早睡的习气是每个孕母亲都必须养成的。女人在怀孕的时分，因为宝宝在肚子中会吸收许多的养分，并且跟着时间越长，肚子越来越大，母亲身体所接受的分量就更大，身体出现疲惫感是很正常的，只需往常对留意出色的休憩和运动，就可以有用的减轻疲倦感。